Escolha como ler

A felicidade está em pequenos gestos

23 de abril de 2017




Volto eu depois de um tempo me dedicando aos meus projetos particulares para mais um blábláblá que vocês já estão acostumados😆
A verdade é que esses últimos dias eu passei por momentos nada bons, mas sempre tento tirar alguma lição boa da vida e mesmo quando tudo está ruim, há sempre algo a se aprender daquela situação. A verdade é que mesmo passando por alguns apertos, eu conseguia encontrar a felicidade em pequenos gestos. Eu poderia escrever um texto aqui sobre os problemas atuais, sobre os livros que venho lendo (e não são poucos), sobre qualquer coisa, mas na verdade eu conheço um pouco dos meus leitores e sei que muitas vezes eles e eu precisamos de palavras que possam dar um "up", caso alguém esteja passando por um tempo ruim na sua vida particular.

Foi das leituras e conversas que tive nesses tempos que comecei a perceber como pequenos gestos podem mudar uma situação ruim na vida de alguém. Como bem sabemos não existe receita para ser feliz. A felicidade é uma opção...e eu sei que muita gente pode dizer que isso não é verdade, mas eu digo isso por mim. Quando eu digo que passo por apertos, que tenho problemas, que sofro, que choro, aquilo ali também não deixou de ser uma opção minha e a verdade é que às vezes a gente acaba fazendo do sofrimento uma lição para nos sentirmos vivos. Como diz a bela frase musical: " Mas pra fazer um samba com beleza, é preciso um bocado de tristeza...senão não se faz um samba não". Eu não posso reclamar de forma alguma dos problemas que passo e tenho encarado de frente, porque algumas escolhas foi eu que fiz. Eu não posso reclamar por exemplo, que eu estou sofrendo porque estou estudando demais, se quem escolheu estudar fui eu...mas a gente reclama não é!? Não tem jeito não.


É para combater um pouco desse sentimento que as coisas estão indo de mal a pior que eu te indico a procurar a felicidade no pouco, nos pequenos gestos que se faz e que se recebe. Antes de sair de casa agradeça por mais um dia de vida, dê "bom dia" aos conhecidos e desconhecidos, leve uma vida leve, olhe as pessoas nos olhos, procure sorrir um pouco mais, agradeça as gentilezas e seja também gentil. E se o dia não começar bem? Agradeça mesmo assim e tente fazer com que o amanhã seja melhor que hoje. Como disse a um amigo hoje, os dias são eventos repetitivos, quem faz a diferença é você, então procure ser melhor a cada dia e não tenha medo de ser feliz. 

Em tempos de crise financeira, de crise política, de modismos interligados a uma vida fútil, a estímulos a se tirar a vida, talvez um pequeno gesto possa ajudar a amenizar tantos problemas sociais e pessoais. Mesmo que pareça impossível, continue tentando fazer o seu melhor, ajudar aquele seu amigo que passa por uma situação ruim, conversar para aliviar suas próprias dores e tentar ser feliz mesmo com pouco, porque a felicidade é pra todos. Nunca duvide disso.

Eu aqui, agradeço a paciência de quem me lê mesmo quando eu tenho pouco a falar ou escrevo coisa com coisa, mas quando eu penso nas minhas dificuldades e problemas, eu lembro do meu próximo e como eu desejo o melhor pra minha vida, assim eu tento fazer o melhor pelos outros também. Espero voltar em breve com assuntos mais pertinentes e quem sabe até "modernos" rs...pois me dizem que eu sou muito "clássica" (Isso significa que sou velha mesmo). De qualquer forma, eu espero de coração que o meu pequeno gesto hoje te ajude a ter um dia melhor, a passar com mais tranquilidade por um momento de turbulência. Não há dor que seja eterna, então acredite que um dia você vai lembrar de tudo que passou e vai agradecer e dizer a si mesmo: graças àquele problema eu pude crescer e amadurecer e ver que a minha felicidade depende só de mim.

Seja feliz!

Um grande abraço

#gotasdevalor

Deh

Os males da preocupação em excesso (Estresse, ansiedade e depressão)




PS: Subi esta publicação a pedido de amigos queridos (Data de publicação original 14/09/16)


"Contas, contas e mais contas...como eu vou fazer para pagar tudo isso? Acordo cedo todo o santo dia para chegar no horário certo do trabalho, mas sempre tem um engarrafamento que me atrapalha... e esse excesso de trabalho e cobranças que está me deixando louca! Eu fico lembrando de como as coisas eram boas no passado e agora não tenho motivos para me orgulhar de nada. Isso tem me deixado tão pra baixo..."

Se este é um breve resumo da sua vida ou pelo menos você sentiu uma pequena semelhança: cuidado! Você pode estar se preocupando em excesso. Mas o que isso significa? 

A preocupação em excesso, principalmente nos dias de hoje tem se tornado comum e ao mesmo tempo tem sido considerada como o grande mal do século. Estamos vivendo em um tempo em que tudo, absolutamente tudo gera preocupação. Isso tem desencadeado três males dos quais um complementa o outro. Vamos a eles:

Excesso de preocupação com presente =  Estresse



Você pode negar, mas o fato é que muitos de nós sofremos de estresse, seja em excesso ou não. O estresse está baseado nos problemas e pendências do tempo presente. São os desafios no trabalho com serviço acumulado, ter que lidar com pessoas mal educadas, irônicas e impacientes, se atrasar todo dia e ter que inventar uma desculpa para não ter o salário descontado. São cobranças diárias tanto de superiores, como pessoais. Geralmente o transtorno causado pelo estresse está muito ligado ao trabalho e até mesmo a falta dele, ainda mais em tempos de crise onde a taxa de desemprego tem se tornado cada dia maior. Você se torna uma pessoa mal humorada, entediada e perde a vontade de fazer as  coisas da forma correta. Negar que essas cobranças não te incomodam, seria o mesmo que ficar preso num quarto com seu pior inimigo. Você pode tentar ignorar, mas a sua própria face vai entregar a sua insatisfação. 
A qualidade de vida de uma pessoa que vive extremamente estressada passa a ser zero, pois ela não produz mais coisas boas e sua irritabilidade tende a afastar as pessoas, deixando-a isolada. A linha de raciocínio dela se torna péssima e a energia negativa passa a ser um de seus maiores aspectos visíveis tanto nas suas ações quanto em seus pensamentos, não conseguindo resolver seus problemas, alegando cansaço, tristeza e falta de motivação.


Excesso de preocupação com o futuro = Ansiedade




A ansiedade também atinge grande parte da população nos dias atuais. Ela se encarrega de criar em nossas mentes a preocupação de: Como pagar nossas contas se o salário atrasou, como passar naquela prova que você precisa tanto, mas não se acha totalmente preparado, como vai lidar com aquele seu superior que vive te inferiorizando e achando tudo o que você faz descartável. 
Quem sofre de ansiedade geralmente demonstra por algumas características básicas como: insônia, gula, irritabilidade e muito cansaço. Isso acontece porque quando o cérebro está pronto para descansar, isso não acontece. Começamos a pensar no famoso: "e se"... daí, começa um mundo de possibilidade na nossa cabeça e quando você pensa demais, tudo pode sair do lugar. Se seu cérebro está naquele momento de descanso e você começa a sobrecarrega-lo com pensamentos vindo por todas as direções, você acaba despertando partes que estavam sossegadas. Daí começa a assaltar a geladeira e nada, absolutamente nada te satisfaz, o sono some de vez, pois seu pensamento está sempre alerta e quando amanhece o dia você está com a bateria totalmente descarregada para encarar os desafios de mais um dia. 
De longe percebemos que isso não é nada saudável...

Excesso de preocupação com o passado = Depressão



Agora sim chegamos ao ponto principal. O grande mal do século. Sim, a raiz de grande parte dos males que nos atacam está diretamente ligado ao passado. O passado nunca foi e nunca será um tempo ruim para ser recordado, mas em excesso causa um grande problema na vida de qualquer pessoa. A depressão não é só o excesso de passado. Este é apenas o seu início, onde cria uma interligação com outros males (ansiedade, estresse, etc) e surge como um grande gigante que assola nossos pensamentos. 
O excesso de passado, neste caso faz com que a pessoa se sinta incapaz de ser tão feliz e boa como era no passado. Ela também se desencadeia de uma perda, seja um falecimento ou um término...afinal, perder uma pessoa que amamos acaba tirando o nosso chão e lembrar como no passado tudo era tão lindo e perfeito e hoje não é mais, traz a ideia de que nunca mais haverá dias melhores. Logicamente existem outros muitos fatores que desencadeiam a depressão como a aceitação, o racismo, preconceito entre tantos outros.

A depressão junta as piores características dentro de nós: tristeza, sentimento de incapacidade, dores psicológicas, reclusão, sofrimento excessivo, falta de expectativas, etc... E o pior de tudo isso é a falta de atenção da sociedade em julgar essas casos como "frescura". 
É importante saber que todos esses males são tratáveis. Hoje em dia temos como diagnosticar todos esses males, que são chamados de "doenças modernas". Não se pode também, achar que isso é uma coisa a toa que vai passar. Nem sempre passa, e é para isso que temos médicos especializados em diagnosticar e se preciso, medicar com ajuda de remédio e terapias, para que em breve sua saúde de restabeleça e você possa usufruir de uma vida saudável novamente. Conselhos são sempre bons, mas nunca podem ser substituídos pela ajuda de um profissional. Lembre-se sempre disto.

 Buscando o ponto de equilíbrio da vida



Para todos esses males existe a cura, mas se uma mudança não partir de você, nem médico, nem amigos ou família poderão te ajudar. O importante é você reconhecer que precisa de ajuda e buscar pela sua cura interior. Se o mal está no excesso, então vamos diminuir e procurar pelo equilíbrio da vida. 
A preocupação tem que ser sua aliada e não uma inimiga. Ela tem esse nome justamente para te alertar sobre algo, mas isso não pode ser se tornar um problema em sua vida. 
Se você sofre de um ou de todos esses males, eu te indico primeiramente a procurar ajuda profissional. Em segundo lugar sugiro algumas mudanças nos seus hábitos, das quais, tenho certeza que vão te ajudar de forma inigualável!
  • Respire devagar - Quando bater aquela preocupação, aquela dor, aquele medo, procure esvaziar-se de todos os pensamentos ruins, feche os olhos e respire vagarosamente. Isso ajudará a controlar a ansiedade e seus batimentos cardíacos serão normalizados.
  • Faça exercícios físicos - Quando muitos pensamentos ruins começarem a tomar grande espaço na sua cabeça, procure se distrair seja caminhando pela rua, fazendo academia ou um esporte de sua preferência. Isso liberará os hormônios ruins e aumentará sua auto estima.
  • Aprenda a dizer não - Muitas vezes ficamos sobrecarregados por acumularmos muitas funções e obrigações que podem ser compartilhadas com outras pessoas. Não ache que você é polivalente. Aprenda a dizer não e saber das suas capacidades. Melhor fazer pouco, mas bem feito, do que tentar fazer muito e tudo sair desastroso.
  • Tenha amor próprio sempre - Todos esses males são causados por este único fator; falta de amor próprio. Se você passar a se amar mais e se valorizar, vai ver que não importa o tamanho do seu problema, pois ele será resolvido. Dedique-se a se conhecer mais e a saber o que realmente te agrada. Não espere dos outros o que só você pode fazer. Sofrer por uma perda é ruim, mas se você colocar na cabeça que em breve tudo irá melhorar, você já conseguiu se livrar desse problema.
  • Controle a alimentação - Muitas vezes a ansiedade gera em nós uma fome que alimento nenhum pode saciar. A realidade é que o cérebro pede algo para tentar suprir o vazio que se sente, mas não é o que o alimento faz. Ele apenas cria mais males para a vida da pessoa. Portanto, mantenha uma alimentação saudável, rica em fibras entre outros alimentos que despertam a saciedade e que vão te ajudar a melhorar seu metabolismo. 



Cuide do seu corpo e da sua mente! O maior interessado nisto tudo é você mesmo. Então não crie barreiras ou desculpas para liberar sofrimento em sua cabeça. Nós somos acostumados a viver de desculpas, porque ela não nos penaliza, mas nos põe como "coitadinhos" e não é assim que você, nem eu devemos viver a nossa vida. Se atrasou? Aconteceu, fazer o que? É muito trabalho? Divida tarefas. Você não é Deus! Bateu aquela tristeza? Permita-se chorar, sofrer, mas enxugue as lágrimas e diga a si mesmo: Eu já superei isto!

Fique sempre alerta para perceber quando esses males vierem bater na sua porta. Seja educado. Receba, converse e informe: Eu não preciso de você. Eu sou uma pessoa completa e não me sabotarei a custo de nada. 

Seja seu melhor amigo!

Espero ter ajudado.

Gotas de Valor

Beijos de Deh ♥

Sobre o amor

6 de abril de 2017


Eis que retorno aqui e novamente com um assunto complexo: O amor
E como é difícil falar de amor sendo uma aquariana assumida😆...bem, mas nada é impossível.
Falar de amor não é nada fácil para ninguém, aliás, porque esse pode ser o maior dos sentimentos e por ser tão amplo, acaba abarcando uma série de ramificações. Mas já que o amor é um sentimento tão difícil de decifrar, me atenho aqui ao meu ponto de vista sobre ele.

Amor para mim está diretamente ligado ao cuidado, ao apreço, ao querer bem. Não importa se é o amor de um casal, o amor fraterno, materno, paterno, amigo...todos eles se entrelaçam com a vontade de fazer e querer o bem a quem esse sentimento se direciona. E como a gente erra pensando ser amor o que não passava de uma grande ilusão não é? Isso acontece muito por conta da primeira forma como nos apresentam esse sentimento. Desde pequenos somos ensinados a interligar a palavra amor ao sentido romântico, a encontrar sua metade e viver feliz para sempre...Até a gente descobrir que o amor não é nada disso, como a gente vai quebrando a cara por aí! Amor é querer que o outro realize seus sonhos, que tenha motivos para sorrir, que tenha uma vida plena. É sem dúvida desejar o bem sem pedir nada em troca. Amar nem sempre condiz com o estar junto, eu digo por mim que a gente pode amar até mesmo quem não conhecemos pessoalmente, porque amar vai além de qualquer barreira.

Eu não sou o melhor exemplo de pessoa que sabe demonstrar o amor ao próximo, mas eu tenho me esforçado. Juro que tenho. Eu digo que sempre evitei falar de sentimentos porque nunca soube lidar muito bem com eles, mas com o tempo a gente amadurece e entende os sentimentos com mais clareza. Hoje eu posso dizer que tenho amores particulares que distribuo pela vida. É o amor por quem já não está aqui, como o amor que tenho pela minha mãe que tem um tempo que me deixou, e como é bom olhar pra trás e lembrar das coisas que ela fez e como me ensinou a ser uma pessoa boa e melhor a cada dia. Arrisco a dizer que passei a ser mais tolerante depois que entendi esse amor pelo que não está mais aqui, até mesmo porque muitas dessas pessoas se tornam fonte de inspiração para mim em meus contos e obras. O amor também por quem está aqui, perto ou longe. Não importa. Se tenho vontade de demonstrar o sentimento por essas pessoas, não meço distância ou palavras. Sei o quanto é importante valorizar a vida e as coisas enquanto estamos aqui. Ao certo tenho me enrolado muito com esses amores particulares, mas não me privo. Da vida eu quero sentir tudo!


E como amar em um mundo tão frio e violento? Difícil sim, mas não impossível. O amor vem do pouco e vai crescendo. É como a flor que brota em meio ao concreto, que luta contra o improvável e que insiste e resiste. Amor é também quando você deixa ir aquele que ama, que deixa livre e espera. Se voltar é porque sempre deveria ser seu. Amar é respeitar o sentimento do outro, que pode ser o mesmo ou diferente do seu. Amar é ajudar ao próximo sem pensar em recompensas. Mas como é bom ouvir um " Eu te amo" de alguém que não se espera não é? Bem, eu não tenho muita experiência com isso, mas sei que o amor vem até mesmo do silêncio...O amor que se transmite no olhar...

Amar é perdoar. É preferir o silêncio ao invés do embate. É a doação. Amar é um sujeito indefinido mesmo....veste várias roupas e se apresenta sob várias faces. O amor está diretamente ligado à gratidão, à simplicidade, ao lembrar de alguém com carinho...nossa, eu poderia ficar aqui falando e falando sobre isso, mas como eu disse, o assunto é complexo mesmo e eu só entrei neste assunto porque li em um comentário de algum assunto anterior um amigo blogueiro citando a complexidade do amor...e realmente concordo com ele, mas ressalto que falar de amor é algo muito particular e íntimo.




Deixo um conselho: Amemos, mesmo sem saber o que é amar. Que não seja definido, mas que seja verdadeiro. Que te tire o sono, que te sacuda e te arranque da sua zona de conforto, mas que seja bom sentir isso. De outra forma não seria amor. Que nunca deixemos de tê-lo, mesmo sem saber bem para que ele serve. Até mesmo a bíblia diz: Ainda que eu falasse a língua dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou o sino que tine. (1Cor 13)...então amemos, sem definições. Amemos os pais, os irmãos, os amigos, os companheiros da vida, a própria vida...

E se faltar motivo para sorrir, para começar bem o dia, para aqueles momentos em que você perde toda a razão de viver, eu te digo: Eu te amo! De verdade! Mesmo sem te conhecer tão bem...é para isto que estou aqui. É por isso que eu escrevo neste blog. É por isso que ele existe. Para levar amor a quem está precisando. E espero que aceite de coração o meu sentimento e o desejo que a sua vida seja melhor a cada dia. Não procure rótulos ou definições para o que você sente: Apenas sinta! Apenas viva!

Amor

Deh Will


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